Əzələ daralmalarını stimullaşdırmaq üçün elektrik impulslarından istifadəni əhatə edən EMS (Elektrik Əzələ Stimulyasiyası) təlimi düzgün və peşəkar nəzarət altında istifadə edildikdə təhlükəsiz ola bilər. Təhlükəsizliyi ilə bağlı nəzərə alınmalı olan bir neçə məqam var:
- Düzgün Avadanlıq: EMS cihazlarının nasazlıqdan və ya potensial zədədən qaçmaq üçün etibarlı istehsalçılardan olmasına və yaxşı vəziyyətdə saxlanmasına əmin olun, ROOVJOY yaxşı seçim olardı.
- Peşəkar Rəhbərlik: Avadanlığın düzgün istifadə olunmasını və parametrlərin fərdi ehtiyaclarınıza uyğun olmasını təmin edə bilən ixtisaslı mütəxəssis tərəfindən SMM təliminin keçirilməsi vacibdir.
- Sağlamlıq şərtləri: Epilepsiya, kardiostimulyator və ya digər ürək-damar problemləri kimi müəyyən sağlamlıq vəziyyəti olan şəxslər ehtiyatlı olmalı və ya EMS təlimindən qaçmalıdırlar. Başlamazdan əvvəl bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək həmişə yaxşıdır.
- İntensivlik və Müddət: EMS cihazlarının yüksək intensivliklərdə və ya uzun müddət ərzində istifadəsi əzələ gərginliyinə və ya narahatlığa səbəb ola bilər. Tövsiyə olunan qaydalara riayət etmək və avadanlıqdan çox istifadə etməmək vacibdir.
- Nəmləndirmə və İstirahət: Nəmli qalmaq və seanslar arasında adekvat istirahətə icazə vermək əzələ yorğunluğunun qarşısını almaq və bərpanı təşviq etmək üçün çox vacibdir.
Düzgün istifadə edildikdə, EMS əzələlərin gücləndirilməsi və reabilitasiyası üçün dəyərli vasitə ola bilər. Bununla belə, hər hansı fitnes və ya tibbi müalicə ilə olduğu kimi, ona ehtiyatla yanaşmaq və təhlükəsizliyə üstünlük vermək vacibdir.
Aşağıdakılar müvafiq sübuta əsaslanan tibbi məlumatlardır:
1."İdmançılarda Elektrik Əzələ Stimulyasiyasının (EMS) istifadəsi istehsalçı təlimatlarına uyğun olaraq və tövsiyə olunan intensivliklərdə tətbiq edildikdə, ümumiyyətlə təhlükəsiz olduğu göstərilmişdir. Bu icmalda mənfi təsirlərin nadir olduğunu və adətən yanlış istifadə və ya əvvəlcədən mövcud sağlamlıq şəraiti ilə əlaqəli olduğunu vurğulayır. EMS ilə bağlı hər hansı riskləri azaltmaq üçün təlim keçmiş mütəxəssislər tərəfindən düzgün nəzarət vacibdir."——Santiago, LM, et al. (2022).Journal of Sports Science & Medicine.
2."Əzələlərin Elektrikli Stimullaşdırılması (EMS) əzələ reabilitasiyasında dəyərli bir vasitə olduğunu sübut etdi və klinik nəzarət altında istifadə edildikdə mənfi təsirlərin az tezliyini göstərdi. Tədqiqat vurğulayır ki, istifadə protokollarına əməl olunarsa və hər hansı sağlamlıq vəziyyəti nəzərə alınarsa, EMS əhəmiyyətli risk olmadan əzələ gücünü və bərpasını effektiv şəkildə artıra bilər."——Gonzalez, C., et al. (2021).International Journal of Sports Medicine.
3."SMM-nin təhlükəsizlik profilini nəzərdən keçirərkən aydın olur ki, düzgün tətbiq edildikdə, SMM əksər insanlar üçün ümumiyyətlə təhlükəsizdir. Bununla belə, ürək-damar problemləri olan və ya kardiostimulyatoru olan şəxslər üçün xüsusi mülahizələrə ehtiyac var. Təhlükəsiz tətbiqi təmin etmək və potensial fəsadların qarşısını almaq üçün ixtisaslı mütəxəssisin rəhbərliyi çox vacibdir."——Cipriani, D., et al. (2020). Elektromiyoqrafiya və Kinesiologiya jurnalı.
4."Əzələ performansını artırmaq üçün EMS-nin istifadəsi faydalı ola bilər, lakin təhlükəsizlik profili düzgün tətbiqdən və tövsiyə olunan parametrlərə riayət edilməsindən asılıdır. İntensivlik və müddətə nəzarət mənfi təsirlərin qarşısını almaq üçün açardır."——Mənbə: Kim, R., & Lee, ST (2019). İdman Fiziologiyası və Performans Beynəlxalq Jurnalı, 14(3), 405-412.
5."Tövsiyə olunan intensivlik diapazonlarında və lazımi nəzarətlə istifadə edildikdə EMS reabilitasiya proqramlarına təhlükəsiz şəkildə inteqrasiya oluna bilər. Dəlillərə əsaslanan təlimatlara riayət etmək, EMS-nin faydalarının xəstənin təhlükəsizliyinə xələl gətirmədən əldə olunmasını təmin edir."——Mənbə: Davis, ER, & Collins, MT (2021). Rehabilitation Science, 45(4), 340-348.
Göndərmə vaxtı: 14 avqust 2024-cü il
